po prostu

[...] nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. :p Nikt [...]

[...] nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. :p Nikt [...]

podejrzewam ze nogi sa podobnie , po prostu trochę inne 'kryteria' w ich ocenie, tajemnicy nie ma trzeba się porządniej zabrać za diete a nie tylko kilka rzeczy wprowadzic w odżywianie

Czyli ze nie musze stosować zuplementów itp.? Moge zbudować mase i rzeźbe na samej diecie, treningu i regeneracji ? Tzn. bo odżywki to po prostu wszystko przyspieszają, ta?

Ja jestem rocznikiem 95 i ten wynik pobiegłem na tartanie w kolcach.Sam nie wiem jak to zrobiłem po prostu pobiegłem i tyle.Co do klubu to jest kilka w okolicy ale bardzo daleko ode mnie i nie mam jak dojeżdżać na treningi. I przed tym troszkę trenowałem tylko biegałem a tak nic poza tym czy mógłby mi ktoś dać jakiś link na temat treningów na [...]

[...] że nie. To uciążliwe bardzo gdy przez całą noc śpisz może ok 4 godzin... Zawodówka czasem lepsza niż studia lecz niestety kierunek zawodówki mi nie odpowiada, był wybrany po prostu na odczepnego i dopiero teraz zrozumiałem że to był błąd. Dodatkowym stresem są kłótnie z osobą chrapiącą o palenie papierosów. Mnie to brzydzi a ta osoba pali w innym [...]

[...] jakies przyrosty ( o weglowodany sie nie boje bo akurat mam dobra diete jesli o nie chodzi). Czy ta pozycja (wlasnie w sklepie sfd.pl) bedzie warta kupienia czy jest to po prostu kiepski produkt ? Stosowal to ktos tak btw. ? [...]

A jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w domu żeby były widoczne efekty zarówno w uprawianym sporcie i gołym okiem ? Trenuję siatkówkę więc to raczej ważne elementy w tym sporcie bo z wyskokiem nie ma problemu ale muszę dołożyć trochę siły i po prostu chcę wykształcić te partie mięśniowe. ;)

Po prostu przekopiuj i wypełnij puste pola.

1.za mało deci w tygodniu.2.odkładasz dece wtedy,gdy zaczyna działać-bez sensu.Jeśli robiłeś efekty w cztery tygodnie na dece,to po prostu nie brałeś deci.200mg deci ed7d przez min.6-8 tygodni i 100mg ed2d testa przez ten sam okres-to jedyny sensowny kompromis.W przeciwnym razie szkoda siana i strzałów.

[...] tym zakresie jest dość marna Na początku witaminy + minerały +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety. Z czasem zastępuj je jedzeniem jak tylko sie da i będzie dobrze. Na pewno nie rzucaj się odrazu na kreatyny( po prostu nie warto ze względów finansowych ) Pozdrawiam

Panowie też za nim nie przepadam ale chłop po prostu robi kase ma swoje pięć minut i je wykorzystuje i dobrze.

zakazane raczej nie ,niektóre zostały po prostu okrojone z pewnych technik ,ale to te które służyły do prawdziwej walki lata temu a dziś ewoluowały do sportu

Ułatwienie może i tak, ale na pewno nie można postawić odżywki obok mięsa czy jaj. A już zwłaszcza w wieku nastoletnim gdzie podejrzewam uczysz się i potrzebujesz różnych witamin i minerałów, żeby móc funkcjonować zarówno fizycznie jak i umysłowo. I jak wyżej złe samopoczucie może być od mleka lub po prostu od tej odżywki. Nie każdemu służy

aha czyli po prostu tribulus... lubię suplementy z tribulusem... zeżarłem tego mnóstwo i aktualnie też jem... uważam że to dobre wynalazki... masz 23 lata... trudno powiedzieć czy będzie na Ciebie działał... w moim starczym wieku działa ale u Ciebie... nie wiadomo

(może kolega stwierdzić "czemu po prostu nie odpowiedzą?" ale zauważ że dream zna się na rzeczy i możesz się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy i ja też) %-)

To po prostu dwie teorie - jedna zakłada cykl diamentowy (od małych do dużych i z powrotem do małych) druga - od początku używana dawka potem zejście. Nie ma dużej różnicy. Son Gochan

ja bym radzil brzuch na kazdym treningu>>tego mieśnia po prostu nie da sie zajechać a potrafi zanikać <> co do nog >>tak ale cwiczenia silowe ogolnie na kregoslup dobre nie sa (wioslowanie sztaga w opadzie -plecy np), najniebezpieczniejsze sa przysiady ze sztanga ( latwo o kontuzje w odcinku leńdźwiowym)

[...] dobrze moze cie bolec przykurcz na ostro dotrenowanym miesniu talii (dol plecow albo brzuch) ktory promieniuje na narzady wewnetrzne generalnie do kwestii bolu "nerki, watroby, trzustki" podchodz z duzym dystansem jak trenujesz na silowni - bo 99% przypadkow to po prostu skatowany skos brzucha, prosty brzucha lub dolna czesc plecow

[...] i ukladania planu, a potem dopiero ucza sie wiecej o diecie, a nawet jak juz cos o niej wiedza to i tak czesto jej nie przestrzegaja. dla wielu poczatkujacych dieta to po prostu zje kiedy akurat ma czas - czasem przesteje jesc fastfoody i zgodnie z rozpiska laduje rozne suplementy, a to tak nie dziala, suple powinno sie stosowac tylko jako [...]